کیوی کے صحت سے متعلق فوائد

کیوی صحت سے فائدہ 1

کیوی (イ ウ イ) اس کی کھلی ہوئی ٹچ اور عجیب و غریب نظر سے برازیل کے شائقین کی بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافہ ہوا ہے۔ برازیل میں پچھلے چھ سالوں میں ، کھپت میں 50٪ اضافہ ہوا ہے۔

پھل کی سب سے بڑی خوبی میں سے ایک یہ ہے کہ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ ، مادے جو نقصان سے لڑتے ہیں اور خلیوں کی قبل از وقت عمر رسید کرتے ہیں ، ایک ایسا واقعہ ہے جو قلبی امراض سے لے کر کینسر تک کی بیماریوں کی فہرست سے منسلک ہوتا ہے۔ اور کیوی وٹامن سی ، ای ، بی 6 ، نیاسین ، پوٹاشیم ، میگنیشیم ، تانبے ، فاسفیٹ اور غذائی ریشہ کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے ، اس میں چربی ہوتی ہے اور کوئی کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے۔

اور اس میں اینٹی سوزش ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹینسیسر اور جلاب اثرات بھی ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیوی ریشوں میں پانی کو برقرار رکھنے کی بہت بڑی صلاحیت ہے ، آنتوں کے راستے کو متوازن بنانے میں مدد کرتے ہیں ، لہذا ان لوگوں کے لئے جو چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم میں مبتلا ہیں ، پیٹ میں درد ، اسہال کی علامت ایک عارضہ ، اس میں پھل شامل ہونا چاہئے آپ کے کھانے میں

کیوی مصنوعات میں سب سے بڑی جاپان ایہائم پریفیکچر (25٪) ، فوکوکا (16٪) ، واکیامہ (11٪) ، کناگا (7٪) اور شیزوکو (

نہیں جاپان کیوی کٹائی کا سیزن اکتوبر اور نومبر کے درمیان ہوتا ہے ، تاہم ہم دوسرے سال سے درآمد ہونے کی وجہ سے جاپانی سپر مارکیٹ میں سارا سال کیوی تلاش کرتے ہیں۔ کیوی کی بنیاد پر بہت ساری مصنوعات مثلا drinks مشروبات ، مشروبات ، جوس ، دہی ، کینڈی ، آئسکریم ، جام اور بہت کچھ مل جاتا ہے۔

کیوی کی اقسام

کیوی صحت سے فائدہ 2

گرین کیوی

اسے کیوی گرین بھی کہا جاتا ہے ، یہ پھلوں کی کلاسیکی قسم ہے۔ اس کا گودا سبز رنگ کا ہوتا ہے اور اس کا لیموں کا ذائقہ اور جب اس کا پکا نہیں ہوتا ہے تو کسی حد تک کھٹا ہوتا ہے۔

کیوی صحت سے فائدہ 3

کیوی گولڈ

کیوی سونا سبز سے کہیں زیادہ مہنگا ہے اور ، جیسا کہ نام سے ظاہر ہے ، زرد گوشت ہے۔ اس کا ذائقہ میٹھا ہے اور اس میں وٹامن سی کا تناسب زیادہ ہے۔

کیوی کے فوائد

  • اینٹی آکسیڈینٹ عمل ، جلد کو جوان اور خوبصورت رکھتا ہے
  • جھرریاں کی ظاہری شکل کو روکتا ہے
  • ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے
  • وزن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے
  • کینسر سے بچاؤ میں معاون ہے
  • آسٹیو ارتھرائٹس اور رمیٹی سندشوت کو روکنے میں مدد کرتا ہے
  • اچھے موڈ اور تیز سر میں مدد کرتا ہے
  • آنتوں کو منظم کرتا ہے ، عمل انہضام اور قبض کو ایڈ کرتا ہے
  • سیال برقرار رکھنے کو روکتا ہے
  • دمہ کو آسان کرتا ہے اور سانس کو بہتر بناتا ہے
  • مدافعتی نظام کو تقویت بخشتا ہے
  • آنکھوں کی صحت کو مضبوط کرتا ہے
  • ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے
  • نیند کا معیار بہتر ہے
  • وٹامن اے اور ای کا امتزاج کینسر ، دمنی-کورونری امراض کے خطرے کو کم کرسکتا ہے اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
  • اس میں گھلنشیل ریشہ کی معقول مقدار بھی ہوتی ہے ، جو خون کے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں معاون ہے۔
  • اور معدنی عناصر جو کیوی بنتے ہیں ، جیسے کیلشیم ، میگنیشیم ، آئرن اور خاص طور پر پوٹاشیم ، بلڈ پریشر کو متوازن بنانے میں معاون ہیں۔
  • وٹامن سی جسم کے دفاع کو بڑھاتا ہے ، نزلہ اور فلو سے بچاتا ہے۔
  • وٹامن اے اور بی 6 دوسروں کے مقابلے میں تھوڑی مقدار میں پائے جاتے ہیں ، تاہم ، وہ جلد کی جھرریوں کو کم کرکے کام کرتے ہیں۔
کیوی پراپرٹیز (100 جی))
  • 51 کیلوری
  • 11,5 جی کاربوہائیڈریٹ
  • 1,3 جی پروٹین
  • چربی کی 0,6 جی
  • سنترپت چربی کا 0,1 جی
  • ریشہ کی 2,7 جی
  • 70,8 ملی گرام وٹامن سی
  • 269 ​​ملی گرام پوٹاشیم
  • 24 ملی گرام کیلشیم
  • فاسفورس کی 33 ملی گرام
  • 11 ملی گرام میگنیشیم
  • 70,8 ملی گرام وٹامن سی
  • 40,3µg وٹامن K
  • وٹامن اے کی 2,2µg
  • 0,3 ملی گرام آئرن

سرگزشت

اصل میں چین سے اور اب پوری دنیا میں وسیع ، یہ صرف 40 سال قبل برازیل پہنچا تھا اور اس کے بعد سے ، وسیع پیمانے پر استعمال ہورہا ہے برازیل.

اس پھل کا نام کیوی کے نام پر رکھا گیا کیوں کہ یہ اس پرندے سے مماثلت رکھتا ہے جو نیوزی لینڈ کی قومی علامت ہے ، جو پھل پیدا کرنے والے اہم ممالک میں سے ایک ہے۔

ایک تبصرہ چھوڑیں:

آپ کی کی آپ کا انتظار کر رہی ہے
یہاں اشتہار دیں
ویب سائٹ ٹیب
کمپنی کا اندراج - نہر جپاؤ گائیڈ
کلب موکوحیو شنبن۔
ویب جرنل۔ جاپان سے رابطہ